日米通算4367安打という偉大な記録を打ち立てたイチローさんですが、その身長が意外と小柄だったことをご存知でしょうか？
メジャーリーグという大柄な選手が多い舞台で、イチローさんがどのような体格で活躍していたのか気になりますよね。
そこで今回は、イチローさんの身長や体重、そして小柄な体型でも世界のトップで活躍できた理由について詳しく見ていきましょう！
イチローの身長と体重のプロフィール
イチローさんの公式な身長は175センチです。
MLB公式サイトでは「5’9″（175cm）」と表記されており、NPB公式記録でも同様に身長175センチと記録されています。
日本人男性の平均身長が約171センチ程度であることを考えると、イチローさんは平均よりやや高い程度ですが、メジャーリーグの選手の中では決して大柄とは言えない体格でした。
体重については、現役時代は約80キロ前後を維持していたとされています。
プロ入り当時の1992年にオリックスブルーウェーブスに入団した時は、身長175センチで体重70キロだったそうです。
その後、プロとしての体づくりを経て、2001年にMLBに移籍する頃には体重が約80キロまで増えていました。
興味深いのは、イチローさんが現役引退後も厳しい体調管理を継続していることです。
関係者の話によると、引退後も体型はほとんど変わっていないとのことです。
2019年に現役を引退してから数年が経過していますが、その体型維持の姿勢は多くのアスリートの手本となっています。
他の有名選手と比較してみると、その身長差がよく分かります。
例えば、現在メジャーリーグで活躍する大谷翔平さんの身長は193センチで、イチローさんとの身長差はなんと18センチもあります。
メジャーリーグの平均的な選手の身長が185センチ前後であることを考えると、イチローさんの175センチという身長は確かに小柄な部類に入ります。
しかし、この体格差がイチローさんの活躍を妨げることはありませんでした。
2025年11月には、神宮大会優勝校である九州国際大付属高校をサプライズ訪問し、打撃指導を行ったことが話題となりました。
この際、身長180センチを超える大型外野手の牟礼翔選手に対して、イチローさんは「柔軟性と打撃センス」の重要性を説いたと報じられています。
イチローさん自身の「小柄な体格」を活かした指導法は、多くの指導現場で引き合いに出されているのです。
イチローが小柄でも世界で活躍できた理由
イチローさんが身長175センチという決して大柄ではない体格で、なぜ世界のトップレベルで活躍できたのでしょうか。
その理由は、技術力、メンタリティ、そして徹底した体調管理にありました。
まず技術面では、イチローさんは独自の打撃フォームと走塁技術を磨き上げました。
「振り子打法」と呼ばれる独特のバッティングスタイルは、体格差を補って余りある威力を発揮しました。
また、内野安打を量産する俊足と、正確無比な送球を可能にする肩の強さも、イチローさんの大きな武器でした。
スポーツパフォーマンスONE 2025 Springでは、「身長175センチのイチローは、小柄ながらもトップレベルで活躍した代表例」として指導現場で引き合いに出されると紹介されています。
イチローさんは「体格差を超えた技術とメンタリティ」の重要性を体現した選手として、若手育成の現場で高く評価されているのです。
メンタル面でも、イチローさんは並外れた強さを持っていました。
毎日のルーティンを欠かさず、試合前の準備を徹底することで知られていました。
この精神的な強さと規律正しさが、長期間にわたって高いパフォーマンスを維持する原動力となっていました。
体調管理についても、イチローさんは妥協を許しませんでした。
食事、睡眠、トレーニングのすべてにおいて、最高のパフォーマンスを発揮するための環境を整えていました。
現役時代から引退後まで一貫して体型を維持していることからも、その徹底ぶりが伺えます。
柔軟性とバランス感覚も、イチローさんの強みでした。
小柄な体格だからこそ、身体の使い方を工夫し、より効率的な動きを追求することができたのです。
バレーボール選手の水町泰杜さん（身長181センチ）も、「小柄でも活躍できる」というテーマで、イチローさんと同様に技術やバランスの重要性が語られています。
水町さんは「カッコいい存在」として憧れる選手について語っており、体格差を克服する事例として注目されています。
こうした事例からも分かるように、イチローさんは「小柄でも世界で活躍できる」象徴的な存在として、スポーツ界全体で尊敬を集めているのです。
若手選手や指導者からは「憧れの存在」「カッコいい存在」と評価され、その指導法や考え方が今も多くの人々に影響を与え続けています。
イチローの体型維持の秘密と現在の活動
イチローさんが現役引退後も変わらぬ体型を維持している秘密は、何なのでしょうか。
関係者の証言によると、イチローさんは引退後も現役時代と変わらない厳しい体調管理を続けているそうです。
2019年に現役を引退してから数年が経過していますが、体型はほとんど変わっていないと言われています。
この驚異的な体型維持の背景には、イチローさんの徹底したセルフマネジメントがあります。
食事管理については、現役時代から栄養バランスを重視した食生活を送っていたことが知られています。
特に朝食にはカレーを食べることが有名で、これは消化が良く、エネルギー補給に適しているという理由からでした。
トレーニングについても、イチローさんは独自のメソッドを持っています。
過度な筋力トレーニングよりも、柔軟性を保つストレッチや、身体のバランスを整えるトレーニングを重視していると言われています。
この考え方は、小柄な体格でも最大限のパフォーマンスを発揮するために編み出されたものでした。
2025年11月現在、イチローさんは「高校野球指導」や「若手育成」の現場で注目を集めています。
特に2025年11月下旬には、神宮大会優勝校である九州国際大付属高校をサプライズ訪問し、打撃指導を行ったことが大きな話題となりました。
Draft-kaigi.jpの2025年11月27日の報道によると、「日米通算4367安打のレジェンド、イチロー氏が九州国際大付を指導。身長180cm超の牟礼選手にバットを贈呈し、打撃センスを称賛」したとされています。
この指導訪問では、イチローさん自身の経験を基に、体格差を超えた技術の重要性を若手選手たちに伝えたと報じられています。
SNSでは「175cmで世界一の打者」「体型変わらない」「尊敬する」「指導現場での言葉が刺さる」といった声が多数上がっています。
メディアでも「小柄でも世界で活躍できる象徴」「若手育成の現場で活躍」「体型維持の秘訣が注目」と高く評価されています。
今後の展望としては、高校野球や若手育成の現場での指導がさらに注目されることが予想されます。
体格差を超えた成功事例として、スポーツ界全体でイチローさんの存在が引き合いに出される可能性が高いでしょう。
また、体型維持や体調管理の方法が、アスリート育成の参考事例として注目される機会も増えていくと考えられます。
まとめ
今回は、イチローさんの身長175センチという体格や、体重・体型の変遷、そして小柄でも世界で活躍できた理由についてお伝えしてきました。
イチローさんの身長は公式に175センチと記録されており、メジャーリーグの選手の中では決して大柄ではありませんでした。
大谷翔平さんとの身長差は18センチもあり、体格面では不利な条件だったと言えます。
しかし、イチローさんは卓越した技術力、強靭なメンタリティ、そして徹底した体調管理によって、この体格差を見事に克服しました。
現役時代の体重は約80キロ前後で、プロ入り当時の70キロから段階的に増やしていきました。
引退後も体型はほとんど変わっておらず、その体調管理の徹底ぶりは多くの人々の手本となっています。
2025年現在は高校野球の指導現場で活躍しており、九州国際大付属高校への指導訪問など、若手育成に力を注いでいます。
イチローさんの存在は「小柄でも世界で活躍できる」という希望を多くのアスリートに与え続けています。
身長175センチという体格が決してハンディキャップではなく、むしろ独自の強みを生み出す要素となったイチローさんの姿勢は、これからも多くの人々に影響を与えていくことでしょう。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました！
参考資料：
https://number.bunshun.jp/articles/-/868286
https://www.excite.co.jp/news/article/Full_count_1366581079485137514/
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